ayuno

El ayuno es una práctica que consiste en dejar de comer voluntariamente para mejorar el estado de salud o prevenir la aparición de enfermedades.

El ayuno, como técnica para mejorar la salud, se basa en el principio de que las células necesitan renovarse para mantener unas buenas condiciones . Se ha comprobado científicamente , no solamente en hombres sino en muchos animales, que ayunar posibilita la depuración de las substancias tóxicas de las células lo que determina una mejoría de las condiciones corporales y mentales de la persona que lo práctica.

Existen dos tipos de ayuno:

- Ayuno total : consiste en dejar de tomar alimentos excepto agua o tizanas. Es la forma de ayuno que recomiendan los dietistas más estrictos y tal como se entiende el ayuno en su sentido más filosófico y tradicional. Este tipo de ayuno, a su vez, puede ser:

- Breve : cuando no se superan los tres días de duración. El ayuno de un día a la semana es el tipo de ayuno más utilizado por la población en general. .Los dietistas recomiendan realizar un ayuno de tres días una vez cada estación del año.


- Largo: cuando supera los tres días de duración. En enfermedades crónicas los especialistas recomiendan ayunos controlados de 15 o 30 días. Existen ayunos menos exigentes de una semana.


- Ayuno parcial: Es aquel en que se ingieren algunos alimentos determinados. Son las llamadas dietas parciales en las que intervienen algunos alimentos concretos ( zumos, caldos de verduras, etc).

peso segun ana

TABLA DE PESO SEGUN ANA:

1.80  35

1.79  34

1.78  33

1.77  32

1.76  31

1.75  30

1.74  29

1.73  28

1.72  27

1.71  27

1.70  27

1.69  27

1.68  27

1.67  26

1.66  26

1.65  26

1.64  25

1.63  25

1.62  24

1.61  23

1.60  22

1.59  21

1.58  21

1.57  20

1.56  20

1.55  19

1.54  19

1.53  18

1.52  18

1.51  17

1.50  17

1.47  16

1.48  16

1.47  16

1.46  16

1.45  15

1.44  15

1.43  15

1.42  15

1.41  15

1.40  15

hola les platicaré acerca de mi historia cuando me volvi mia.


yo me llamo maru tengo 13 años y vivo en México en febrero de este año empeze a ser mia y solo por una razón todos se burlaban de mi diciendome gorda, marrana y pues eso no me hacia sentir bien conmigo misma asi que decidi adelgazar a cualquier precio y empeze a dejar de coomer en la escuela a la ora del recreo regalaba mi lunch y en mi casa disminui de la comida empeze a comer cosas light y a hacer ejercicio todas las tardes al principio no podía creer estarlo pero depues me lo crei y ya habia bajado 3 kilos y todavia se seguian burlando me mi mis primos diciendome marrana gorda jamas bajaras de peso y me descubrieron en la secu en mi escuela la subcoordinadora les dijo a mis papas que no comia nada y hablaron conmigo pero entonces busque la forma de adelgazar comiendo y asi  me volvi mia todo el lunch lo vomitaba y tambien la comida y segui bajando 1 kilo y despues todos me decian que comiera pero no asi que tambien se dio cuenta la coordinadora peroo renuncio pero mis amigas de la escuela me echaron de cabeza y le dijieron a la coordinadora de que era mia entonces otras tambien me echaron de cabeza le dijieron a un profresor de mate que era ana pero mañana les contare todo me tengo ke ir

peso segun mia

tabla de peso según mia:

1.80       59

1.79       59

1.78      59

1.77     58

1.76     58

1.75    57

1.74     57

1.73    56

1.72    55

1.71     54

1.70     53

1.69    52

1.68    51

1.67    50

1.66    49

1.65    48

1.64     47

1.63     46

1.62     45

1.61     44

1.60     43

1.59     42

1.58     41

1.57     40

1.56     39

1.55     38

1.54     37

1.53     36

1.52     35

1.51     34

1.50     33

1.49      33                        

1.48     33                      

1.47      32                       

1.46      32                       

1.45       32                      

1.44        31                     

1.43        31                     

1.42         30                   

1.41          30                   

1.40           30                  

         

tips mia

TIPS PARA SER MIA:

1. Debes de provocarte el vomito: Puedes meterte los dedos en tu boca, o puedes usar purgantes como por ejemplo: Aceite de oliva: te provocara el vomito y aparte te limpiara de tu organismo y te dara diarrea es laxante, purgante.
2. Metodo de laxantes:Puedes comer laxantes naturales como por ejemplo: Papaya: SI LO USAS EN EXCESO TE PUEDE MANDAR AL HOSPITAL TE PUEDE CAUSAR DESHIDRATACIÓN SEVERA. Ciruela o ciruela pasa. Naranja. Tambien puedes ir a comprar a la farmacia y puedes comprar laxantes.
3. Uso de diureticos: Existen diversos diureticos ejemplo es : La flor de jamaica toma 5 litros de agua al día sin azucar. O tambien puedes pedir diureticos en la farmacia como el pirifur.
4. Otros purgantes son: Coca light con limón tomas un litro de coca con limón o también existe en las farmacias el jarabe ipecac lo pides ALERTA SI SE USA EN EXCESO EL JARABE PUEDE CAUSARTE UN INFARTO, ENBOLIA O INCLUSO LA MUERTE.
5. Tomar por lo menos 2 litros de agua natural o sin azucar al día.